【腸活セミナー】5月の腸活ワークショップを開催しました！

こんにちは！美腸アドバイザー＆ベトナム料理家の本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。

今週は腸活ワークショップを開催しました！

テーマは、「梅雨の季節の腸活　～腸を整えてだるさやむくみを防ぐ～」です。

梅雨の季節は気圧や気温の変化から、自律神経が乱れ、便秘がちになったり、だるくて疲れやすくなったり、やる気がでなくて憂鬱な気分になったり･･･。

そんな不調を腸を整えることで解消できるよう、梅雨の季節の腸活ポイントをお伝えしました。

また、雨で運動不足になりがちなので、自宅で簡単にできる腸のセルフマッサージや腸ストレッチを一緒やりました。

参加者からの感想

• 腸のためにも食事が大切と改めて気が付いた
• ストレッチやマッサージで体を動かして楽しかった
• 腸をマッサージしたら体がポカポカしてきた

等の感想が寄せられました。

次回6月のテーマは「夏の腸活ポイント～夏の暑さに負けない腸活習慣～」

7～8月はいよいよ夏本番！

地球温暖化や節電によって、年々夏の暑さが厳しくなってきましたね。

夏の暑さに負けないように、食事や睡眠の改善は大切ですが、実は腸内環境を整えることも、夏バテや熱中症予防に効果的。

そんな夏の腸活ポイントについてお伝えします。

また、夏は意外とお腹が冷えてしまい、それが不調の原因になることも！ワークショップでは冷え腸になっていないか、セルフチェックも一緒にやっていきます。

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腸活ワークショップ予約ページ

https://chamcham-smile.com/monthly-bicho-workshop

Cham Cham 美腸倶楽部主催の腸活ワークショップのご案内および予約ページです。