こんにちは！美腸アドバイザー＆ベトナム料理家の本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。
先週は腸活ワークショップを開催しました！
テーマ：夏の腸活ポイント～夏の暑さに負けない腸活習慣とは～
夏の暑さに負けないように、食事や睡眠の改善は大切ですが、実は腸内環境を整えることも、夏バテや熱中症予防に効果的。
そんな夏の腸活ポイントについてお伝えしました。
また、夏は意外とお腹が冷えてしまい、それが不調の原因になることも！ワークショップでは冷え腸になっていないか、セルフチェックも一緒にやっていきました。
普段から冷え性に悩んでいるという方や、暑いと冷いものを飲み過ぎてお腹を壊してしまう等のお悩みの方々が参加され、それぞれの原因をセルフチェックをしながらお話したり、腸活のポイントについての個別アドバイス等を行いました。
次回7月のテーマは「はじめての腸活ガイド～今さら聞けない腸活の基本を確認～」。
腸活という言葉はよく聞くけれど、結局何なの？
何故腸活をすると健康に良いの？
腸活って結局何から始めればいいの？
そんな疑問はありませんか？
最近は腸の大切さが認知されてきたものの、腸活って何なのか、実はよく知らないという方も多いのではないでしょうか？
そんな疑問を解消していただけるように、腸の仕組みと踏まえて、
・腸活とは何か？
・どのようなことから始めたらよいか
についてお話します。
◆テーマ
はじめての腸活ガイド～今さら聞けない腸活の基本を確認～
◆内容
腸の仕組みについて
腸活の概要
腸活はじめの一歩
◆日程
2023年7月20日（木）21:00～21:40
2023年7月23日（日）15:30～16:10
◆開催形式
オンライン（Zoom）
◆参加費
無料
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